Zaharov.info  º  web projects  º  Gramatvedibas pakalpojumi
контакты  º  Gramatvediba  º  Жизнь и здоровье  


старинный журнал медицина лечение


Нервность и ее предупреждение

Гигиена дает ряд простых советов для предупреждения нервности и укрепления расшатанных нервов.

Воздух. Чистый воздух днем и ночью – главное условие здоровья; он снабжает кровь кислородом, возбуждает деятельность кровообращения и обмена веществ, усиливает жизненную энергию.

Питание. Умеренность и простота в пище и питье всегда были, есть и будут надежной гарантией здоровой и долголетней жизни. Так называемая «смешанная пища» (мясная и растительная) – наилучшая. Неправильное питание является источником многих тяжелых заболеваний.

Движение. Работа на чистом воздухе, прогулки, спорт, физические упражнения – лучшее лекарство для нервов, расстраиваемых ежедневной монотонной работой в замкнутых помещениях, сидячим образом жизни, продолжительным пребыванием в комнатах с испорченным воздухом.

Вода. Ежедневные, и зимой и летом, обмывания и обливания всего тела холодной водой, еженедельно тепловатая ванна, - необходимы для сохранения здоровья. Привычка к холодной воде закаливает против простуды. Ванна освежает тело, бодрит дух, прогоняет усталость, уничтожает бессонницу, нервное раздражение.

Работа. Разумная, интересная, правильная работа действует целебно на тело и душу, прогоняет дурное настроение, служит утешением в горькие минуты жизни.

Отдых. Правильная смена труда и отдыха- необходимейшее условие сохранения здоровья. Труд укрепляет и упражняет тело и душу, отдых восстанавливает их силы. Отдых и покой – синонимы, часы отдыха, наполненные шумными развлечениями – потерянные для здоровья часы.

Ночь должна быть посвящена сну. Здесь каждый отнятый час грозит расстройством здоровья.

Превращение ночи в день, наполнение ее возбуждающими развлечениями и удовольствиями – одна из причин столь значительного возрастания в настоящее время нервных заболеваний.

Сам шум большого города раздражает нервы; тишина полей излечивает самые расстроенные нервы.

Отдых и покой обладают большой целебной силой; необходимо ими пользоваться как можно чаще.




На страницу раздела


Zaharov.info  º  web projects  º  Gramatvedibas pakalpojumi
контакты  º  Gramatvediba  º  Жизнь и здоровье  

Любая перепечатка материалов сайта (полная или частичная)
возможна только с письменного разрешения автора.
(см. раздел контакты)

ВНИМАНИЕ! Все публикуемые материалы не претендуют
на полную достоверность и безопасность
с точки зрения современной медицины!
Используйте их на свой страх и риск.