Zaharov.info  º  web projects  º  Gramatvedibas pakalpojumi
контакты  º  Gramatvediba  º  Жизнь и здоровье  


старинный журнал медицина лечение


Беcсонница

Должно избегать всего, что причиняет приливы крови к голове, как-то: спиртных напитков, чая, кофе и крепких сигар, также вечерних умственных занятий и позднего ужина. Ужин вообще должен быть ранний и легкий, и, по возможности, рано следует ложиться спать. Если бывают приливы крови к мозгу, то следует выше класть голову. Часто бывает полезно брать теплую ванну от 27 градусов Цельсия за 10 минут перед сном, также производить прохладные обмывания (15-20° градусов Цельсия) или прохладный обливания (19-20° градусов Цельсия), или сидячую ванну от 23 градусов на 1-3 минуты; также поясничные обертывания ночью, ножные обертывания, прохладные ножные ванны от 15 градусов на 5 минут и прохладные компрессы на голову и шею; спать лучше на матраце и при открытых окнах.

Общий массаж, воздушные ванны, ходьба босиком и продолжительное пребывание на открытом воздухе, но не допуская себя до утомления.




На страницу раздела


Zaharov.info  º  web projects  º  Gramatvedibas pakalpojumi
контакты  º  Gramatvediba  º  Жизнь и здоровье  

Любая перепечатка материалов сайта (полная или частичная)
возможна только с письменного разрешения автора.
(см. раздел контакты)

ВНИМАНИЕ! Все публикуемые материалы не претендуют
на полную достоверность и безопасность
с точки зрения современной медицины!
Используйте их на свой страх и риск.